パワーアップの近道

パワー不足に悩んでいるなら筋トレで最大挙上重量を増やすようにしましょう。
低負荷で高回数やっても、きちんと追い込めば筋肥大はしますが（重いのやった方が効率はいい）パワーは上がりません。
脳や神経に「重いものを挙げられた」という経験をインプットすることが必要です。

40kgで車の運転どれだけ上手くなっても、100kgになったらまた別ですよね？
慣れないと怖くてうまく運転できません。

もちろん、フォーム改善をしてパワーロスなくする事もパワーアップには寄与しますが、今あるフォームを改善することはかなりの困難さを伴います。
そもそもですが、パワー不足を感じている状態はある程度フォームができている上級者のことも多いです。

それよりも最大パワーを増やす方がより確実に上がります。
筋トレは適切にやると確実に向上します。

パワーアップをしたいアスリートはご相談ください。