動画はパワースナッチと言われる種目です。
垂直方向に爆発的に力を発揮する、いわゆるクイックリフトと呼ばれるトレーニングの１つです。
バーベルをあまりブラさずに一直線に挙げるのがポイント。

前後左右、回旋の動きは力のベクトルを変えるだけなので、垂直方向のパワーが上がると、前、横、後ろへの動きが向上します。
緑の直線をいろんな向きに傾けるイメージですね。
スポーツが上手くなりたい方にはマストなエクササイズです。

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