下突き→アッパー連打→ダッシュと徐々に変化していきます。
共通するメカニズムは
一方の股関節の伸展＋逆側股関節の引き込み、胸椎回旋、腕の振り
です。
同じメカニズムで動いても全然別の動作になるのがおもしろいですね。
このようにスポーツにおける共通のメカニズムを抽出して単純なエクササイズによってブラッシュアップ、そしてまた統合して実際のスポーツ動作に繋げるとできなかった動きができるようになりますよ。
 

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