【高強度インターバルトレーニングは、より多くの脂肪を燃焼させることができる】
ビクトリア大学の研究によると、HIIT(高強度インターバルトレーニング)は有酸素運動よりも効率よく脂肪を燃焼させるとのこと。
脂肪の代謝を上改善させ、HIIT中以外の身体活動時もより多くの脂肪を燃焼するようにしてくれるそうです。
キックボクシングはラウンド制なのでインターバルトレーニングになってますし、ラウンド中もラッシュー休憩やステップなどの繰り返しなので高強度インターバルトレーニングに自然となってますね。
何より単純なダッシュの繰り返しよりも楽しく続けられます。
脂肪燃焼にキックボクシングおすすめです!
https://medicalxpress.com/news/2022-08-high-intensity-interval-fat.html