メイウェザーや堀口恭司などトップファイターがよくやるステップ＆スイッチしながらのパンチのケトルベル(ダンベルでも可)の練習法です。
モデルはUFCファイターの村田夏南子選手。
彼女の場合はサウスポーなのでオーソドックスのかまえだと左右逆になります。
ケツで重さを受け止めるのがポイントです。

https://youtube.com/shorts/YAgFEdJgPsM

 

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