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階段を上がると疲れるのは太腿前?お尻?あなたはどっちのタイプ!? 2016年01月21日

【階段を上がると疲れるのは太腿前?お尻?あなたはどっちのタイプ!?】 階段を上るときは画像のように前に体を倒すと重力によって自然と前方に進む力が発生します。足はお尻の筋肉で地面を蹴って体を持ち上げる作業だけに集中できます …

太りにくい効率の良いカラダ! 2016年01月20日

【太りにくい効率の良いカラダ!】 筋肉や腱は伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率の良い、疲れにくいカラダになります!また、体重を使うことで無駄な力を使わずに移動することができます。 効率が良く疲れ …

ダイエットには朝食は食べるべき? 2016年01月12日

【ダイエットには朝食は食べるべき?】こちらもよく話題になりますね。前回の投稿を見た方はもうお分かりですね?本気でカラダを変えたいなら朝食は食べるべきです!朝食を食べる、朝食の準備の必要がある、夜早く寝る、朝胃腸がすっきり …

トレーニングしているのに脚が細くならない 2015年12月26日

【トレーニングしているのに脚が細くならない】 「頑張ってトレーニングしているけど脚が細くならない・・・」「逆に脚がパンパンに太くなってきた気がする・・・」 こういう人は非常に多いです!トレーニングが終わった後や階段を上っ …

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