痩せる腸の作りかた 2016年01月09日
腸内環境はダイエット、美容、免疫、健康、メンタルなどさまざまな分野に影響を与えると考えられています。糖質制限とかやるとどうしても悪玉菌の餌になる肉の摂取が増えて、善玉菌の餌になる繊維質が減って腸内環境が悪化してしまいがち …
「いい姿勢」よりも大事なこと 2016年01月09日
いい姿勢はもちろん大事なのですがそれより大事なのは「カラダを動かすこと」です。いくらいい姿勢でも長時間立ちっぱなし、座りっぱなしではカラダへの悪影響は避けられません。姿勢を直しても肩こりや腰痛の改善は見られなかったという …
カラダを変えるにはダイナミックなフォームで！ 2016年01月08日
キックボクシングは全身運動なのでダイエット、シェイプアップに非常に有効なスポーツです。しかし同じようにキックをしてもカラダが引き締まっていく方もいれば、むしろお腹や脚が太くなっていく人もいます。それはフォームの違いにあり …
ダイエットのためには何を食べるべきか！？ 2016年01月04日
【ダイエットのためには何を食べるべきか?】 「○○を食べると痩せる」「ダイエットには○○がいい」次から次へといろんな譲歩が出てきます。 「ダイエットにはいったい何を食べればいいの！？」と困ってしまいますよね。 実は「何を …
今が勝負！お正月太り対策 2016年01月03日
【今が勝負！お正月太り対策】あけましておめでとうございます。さて、年末年始にかけてイベントが相次いでおせち料理、お持ちなどを食べて体重増加が気になるところですね。いわゆるお正月太りというヤツです。しかしこれは一時的なもの …
【思った通りにカラダを動かせない！？】 2015年12月31日
【思った通りにカラダを動かせない！？】日常生活でカラダを変えるためのトレーニングではフォームは最重要です！間違ったフォームでトレーニングしているとカラダに悪い動き方を覚えさせることにもなります！しかし頭でわかっていてもイ …
メルマガ【ブログではいえない秘密】テーマは「ファスティング」 2015年12月28日
無料メルマガ【ダイエット】ブログではいえない秘密【フィットネス】第二回のテーマはファスティング！メルマガという特性を活かしてズバッと書いてみました！メルマガ購読を希望される方は件名を「無料メルマガ申し込み」にして「氏名」 …
トレーニングしているのに脚が細くならない 2015年12月26日
【トレーニングしているのに脚が細くならない】 「頑張ってトレーニングしているけど脚が細くならない・・・」「逆に脚がパンパンに太くなってきた気がする・・・」 こういう人は非常に多いです！トレーニングが終わった後や階段を上っ …
ダイエットだからケーキは我慢？ 2015年12月25日
【ダイエットだからケーキは我慢？】今日はクリスマスイブですがダイエットのためにケーキは我慢してる人もいるんじゃないでしょうか?糖質制限なんかやってたらまず食べられないですね・・・しかし考えてみてください。ダイエットという …
強いパンチに必要なのは 2015年12月22日
勝手に解説シリーズ！先日行われたUFCでのアリスター・オーフレイムVSジュニオール・ドス・サントスのフィニッシュのパンチを解析してみました。左にお辞儀をするようにして股関節にタメを作ると同時に相手のジャブを躱す。お尻の筋 …
