下半身のパワーを使った左フック 2016年03月02日
今日は左フックです。ストレートの返しや画像のようにタメを作った状態から床を足で押して伸び上がるようにしてフックを打ちます。お尻の筋肉を使って股関節を伸ばす動きは人間の最大のパワーを発揮するものの一つです。（だからスクワッ …
連動させて効率の良い動きを身につける 2016年02月28日
昨日行われた総合格闘技DEEPでの北田選手が齋藤選手から右のパンチでダウンを奪った瞬間です。 軸足の足首、膝、股関節が連動して曲がることでスムーズな体重移動と骨盤の回転運動が生まれるので強くて伸びる右ストレートを打ててい …
下半身を連動して使う！ 2016年02月27日
今日も左アッパーです。【３つの関節の自然な動きで打つ！】先ずは画像をご覧ください。 赤い丸で囲った股関節、膝、足首が連動して曲がってタメを作って一気に床をプッシュして伸び上がります！左足一本でジャンプするようなイメージで …
下半身から連動したアッパー 2016年02月25日
今日は左アッパーです。基本のワンツースリーというと通常はジャブ、ストレート、左フックなんですが最初は左アッパーからやっていったほうがいいと思います。詳しくはまた書きますが、アッパーのほうが体の動きを覚えやすいからです。で …
地球の力を使った右ストレート 2016年02月20日
右ストレートを横から見た画像です。やはりこちらも前足の上に頭が移動して股関節、膝、足首が連動して曲がっています。スネと背骨がだいたい平行になるくらいでちょうどバランスが良くなります。スクワットをやるときもこれを意識してや …
右ストレート！スイング動作で腰を痛めないためには・・・ 2016年02月18日
今日はストレート！ジャブで体重移動がしっかり身についているとわりとスムーズにできます。何事も基本は大事ですね。ジャブと同じように左足、つまり前方に頭が移動します。よく言われるような軸を真っ直ぐ立てた打ち方では体重移動がな …
強いパワーを発揮する基本のジャブの打ち方② 2016年02月17日
昨日に続いてジャブです！今日は横から見た画像です。しっかりと前足に体重移動して打ちます。体幹部を傾けて前足の脛と平行くらいにすると一番パワーが乗った状態です。これ以上倒すとバランスが悪くなります。前回にも書きましたが身体 …
リスクの少ない基本のジャブの打ち方① 2016年02月16日
今日はパンチの基本。ジャブです！日常会話でも探りを入れることを「ジャブを飛ばす」とか言いますよね。全てのパンチの基本になるので最初に身につけたい動きでもあります。まずはジャブを正面から見た画像がこちら。基本的には頭が移動 …
トレーニング効果アップに重要なキックボクシングの構え 2016年02月14日
【キックボクシングトレーニングにおける基本の構え！】キックボクシングの基本！オーソドックスな構えを横から見たらこんな感じになります。軽く足首、膝、股関節を曲げた状態です。衝撃を吸収するバネが付いているイメージですね。車が …
知らなきゃ危険！構えの注意点！ 2016年02月07日
【知らなきゃ危険！構えの注意点！】キックボクシングの構えの注意点！というよりトレーニングの基本的な注意事項です！つま先は正面に向けて膝は内側に捻っている人も多く見受けられますが、これは膝関節に強いストレスを与える危険なポ …
