カラダを変えるには足元から 2016年01月28日
【カラダを変えるには足元から】画像は私の足型です。左にあるのは足型の例です。上の青がアーチが低下真ん中の緑が理想的下の黄色がハイアーチ 自分で言うのもなんですがなかなか理想的な足型なんじゃないかと思います^^足の親指も …
バランスよく立つから日常でカラダが変わる 2016年01月27日
【バランスよく立つ～日常でカラダが変わる】キックを蹴る時に「ふらふらしてバランスが悪い」という場合は軸足が後ろに倒れている場合が多いです。こんな感じです。このように後ろに軸足が傾いていると蹴り足に体重が乗らずにふらふらし …
体が固い人のためのキックボクシング 2016年01月27日
「ミドルキックを蹴ると腰が痛くなる・・・」「ハイキックが上手く蹴れない・・・」そんな方は身体の使い方が間違っています。そもそも腰の部分の背骨は構造上、横には20度～30度くらいしか曲がりません！したがってキックを蹴る時は …
動画で解説！キックボクシングで脚を細くする！ 2016年01月26日
【キックボクシングで脚を細くする！】 ミドルキックで大事なのは股関節を伸ばす力(お尻と腿裏の筋肉)とカラダの前面のストレッチ感です！このような順番でやってみましょう！パワーアップにも有効ですよ～！ ①軸足のすねを倒して体 …
最強の敵は最高の武器 2016年01月25日
【最強の敵は最高の武器】なにやら中二病っぽいタイトルですねｗ私たちが自分のカラダを動かすときの最大の敵は最強の武器にもなります。いったいなんだかわかります?（怠け心とかサボり癖とかは無しですよ笑）画像がヒントです。・・・ …
体のバネが使えない！ 2016年01月23日
【体のバネが使えない！】 以前書いたように筋肉や腱はゴムのように伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率良くしなやかに動くことができます。バネがあるとか、しなりがあるとかいうやつですね。ところがこれが …
ちゃんと息してる? 2016年01月21日
【ちゃんと息してる?】 呼吸は私たちが寝ていても自然と行っている最も身近な運動です。身近だからこそエラーが出やすいものでもあります。呼吸パターンが乱れると代謝が落ちる、疲れやすい、姿勢が乱れる、肩がこる、腰が痛む、お腹ポ …
太りにくい効率の良いカラダ！ 2016年01月20日
【太りにくい効率の良いカラダ！】 筋肉や腱は伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率の良い、疲れにくいカラダになります！また、体重を使うことで無駄な力を使わずに移動することができます。 効率が良く疲れ …
ハラを締める！ 2016年01月13日
【ハラを締める！】ハラを締めるにはいわゆる腹筋運動？その前にまずは大前提として腹部深層筋（イマドキの言葉で言うとインナーマッスルですね）が適切に使われている必要があります！ここでいうインナーマッスルとは画像の青い部分、腹 …
カラダを変えるにはダイナミックなフォームで！ 2016年01月08日
キックボクシングは全身運動なのでダイエット、シェイプアップに非常に有効なスポーツです。しかし同じようにキックをしてもカラダが引き締まっていく方もいれば、むしろお腹や脚が太くなっていく人もいます。それはフォームの違いにあり …
