糖質制限のために「主食100％カット」の落とし穴 2018年02月18日
糖質を抜くと腸内細菌のバランスが乱れて便秘になることが多いです。食べ過ぎも食べなさすぎも良くないですよ。 あと「糖質オフの酒はいくら飲んでも大丈夫」みたいなこと言ってる人もいますが飲みすぎれば太るし、アルコールによる健康 …
大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的？ 2017年09月05日
大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的？ https://style.nikkei.com/article/DGXMZO19597800T00C17A8000000?channel=DF140920160927記事の結 …
動きのプログラミング 2017年05月26日
トレーニングは単純に筋肉を鍛えたり、カロリーを消費するだけのものではありません。身体の使い方を覚える、動きのプログラミングをしているんです。これ超大事ですよ。動きのプログラミングがちゃんとできると、日常動作が楽になり太り …
今のうちです 2017年05月25日
トレーニングを始めるきっかけはいろいろあると思います。よくあるのがたるんだ身体をどうにかしたい。増えてしまった体重を落としたい。元気がなくなってきたから体力をつけたい。などでしょうか・・・これらの共通点はマイナスになって …
野球に走り込みは必要ありません。 2017年05月22日
野球のトレーニングに「走り込み」は必要なのか？ 結論から言っていわゆる走り込みは必要ありません。！野球というスポーツはバッティングにしろ、ピッチングにしろ大きな瞬発的な力をどれだけ出せるか？そして、それを持続できるか？が …
ダイエット＝減量！？ 2017年05月20日
こちらの画像は明日のキックボクシングの試合に出場する選手の計量写真です。辛い減量をやってきただけあって良い身体してますね～。こんな風にお腹を割ってみたいですよね^^「よし俺もやってみよう！」と思ったあなた！ちょっと待って …
バランスよく食べるとは 2017年05月18日
さて、前回のブログでバランスよく食べて痩せましょうという記事を書きました。たんぱく質・脂質・糖質の三大栄養素のバランスはもちろんですが「バランスよく」というのは量も重要です。むしろダイエットしたい人にはこちらのほうが重要 …
バランスよく食べて痩せましょう 2017年05月14日
こちらの記事が良記事でしたのでご紹介します。「ホンマでっか！？TV」でおなじみ バズーカ岡田先生のインタビュー記事http://www.hb-life.jp/athletes/athelete.html#intervie …
ダイエットも美脚も下半身から 2017年05月02日
以前に美しい姿勢をキープするにはふくらはぎ腿前腿裏お尻背中が重要と書きました。まだ見ていない方はコチラこれを見ると下半身の筋肉が多いですよねぇ。人間は立って移動する(歩く)動物ですから、地面と接している下半身が大事なんで …
リバウンドしないためには 2017年03月18日
こんな記事を見つけました。ライザップで痩せた男が得た｢太らない理屈｣終了後も気をつけていればリバウンドしないリンク先に書かれていますがライザップに限らず、リバウンドするのは『もしリバウンドしてしまったとしたら、理屈を理解 …
