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糖質制限の大きな勘違い 2016年06月20日

間違いだらけの糖質制限ブームは危険!米など炭水化物抜きは体に害「糖質のない焼酎に変えたから、いくら飲んでも大丈夫」「炭水化物をやめれば、その分、肉や油はいくら食べてもOK」という訳ではありません。食べ過ぎれば太ります。「 …

カラダを変える三要素 2016年06月19日

 カフェインもタウリンも疲れを取らない?疲労研究者に聞く「食と疲労」「生じた疲労を取り除く」には睡眠しか方法はありません。 理想のカラダになる為には食事、運動、睡眠の三要素のどれもが重要です。特に睡眠はおざなり …

格闘家がなぜ過酷な減量に成功するのか?番外編 2016年06月15日

【格闘家がなぜ過酷な減量に成功するのか?番外編】実は格闘家が過酷な減量に成功するのはもう1つ理由があります。それがあるから厳しい食事制限やハードなトレーニングにも耐えられるんです。それは期限が決まっているということです。 …

格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか?解答編 2016年06月12日

【格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか?解答編】 格闘家は毎日ハードなトレーニングしているから?格闘家は筋肉が多くて基礎代謝が高いから?格闘家は減量の知識があるから? いいえ、どれも違います。 練習サボって体重だけ落とし …

格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか? 2016年06月11日

【格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか?】格闘家につき物のの減量。5〜6kg落とすのは当たり前、人によっては10kg以上減量する人もいます。しかしほぼ全ての格闘家は減量に成功しています。95%くらいは成功しているんじゃな …

危険!死にたくなかったら○○は食べてはいけない! 2016年05月24日

【死にたくなかったら○○は食べてはいけない!】○○の摂取は内臓に深刻なダメージを与え、発ガン性があることが国立研究機関でも証明されています。○○が原因で命を落とす人は毎年確認されています。更にこの恐ろしい物質は麻薬並みの …

○○は危険のデタラメさ 2016年05月22日

「食品添加物は危険」のデタラメさ、健康被害リスクはほぼゼロ…危険を煽る情報蔓延前回の記事とも関連しますが「○○は食べてはいけない!」とかことさらに危険を煽るような記事には根拠がないんですよね・・・ネタ元が誰かのブログだっ …

「○○は危険!」は危険! 2016年05月20日

白米偏食は死の危険!加工食品は食べる価値ゼロ、間違った食事で脳の異常や深刻な病気このように過度に特定の食品を過剰に悪者扱いし危険を煽るものは眉唾だと思いましょう。白米にビタミンB1が足りなくても他のもので栄養をカバーすれ …

グルテンフリーダイエットで健康的にやせられるって本当? 2016年05月08日

グルテンフリーダイエットで健康的にやせられるって本当?グルテンフリーダイエットについて管理栄養士の方が書いた記事です。まとめだけでもご覧ください。ダイエットで単品のGI値にはそれほどこだわる必要はありません。しかし実はグ …

ダイエットの本当のスタートとは? 2016年04月25日

一年間ダイエットを続けると長期間に渡って体重を維持やすくなる理由。「減量後、被験者の食欲を抑えるホルモンは40%増加し、1年後にはなんと65%にまで上がったそうです。」一年間ダイエットを続けることで食欲を抑えるホルモン、 …

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