グルテンフリーダイエットで健康的にやせられるって本当？ 2016年05月08日
グルテンフリーダイエットで健康的にやせられるって本当？グルテンフリーダイエットについて管理栄養士の方が書いた記事です。まとめだけでもご覧ください。ダイエットで単品のGI値にはそれほどこだわる必要はありません。しかし実はグ …
ダイエットの本当のスタートとは？ 2016年04月25日
一年間ダイエットを続けると長期間に渡って体重を維持やすくなる理由。「減量後、被験者の食欲を抑えるホルモンは40%増加し、１年後にはなんと65%にまで上がったそうです。」一年間ダイエットを続けることで食欲を抑えるホルモン、 …
砂糖、米・・・白いものは栄養が無い？ 2016年04月11日
「白砂糖、白米など白いものは精製されていて栄養素がないから未精製の物を食べましょう」とよく目にしますね。中には「白い砂糖は白い悪魔」という過激な表現も見かけます。白砂糖と黒砂糖、白米と玄米を比べると未精製の黒砂糖、玄米の …
食事と運動のどちらがダイエットに重要か？ 2016年04月10日
食事と運動のどちらがダイエットに重要か？結論から言って食事です。トレーニング0でも食習慣の改善ができればダイエットは成功します。逆に超ハードにトレーニングしても食習慣の改善がなければ成功しません。それは減量のあるアスリー …
健康リスクを回避する 2016年02月22日
○○を食べると太る！とか○○を食べるとガンになる！とかいろんな情報が飛び交ってますね。ここで「○○食べないようにしないと！」と踊らされてしまうと逆にストレスで悪影響ですよ。食事には・何を・どのくらい・どのように・いつなど …
糖質制限ダイエットの危険性 2016年02月16日
糖質制限ダイエットの危険性について問題になってますね。結論から言って糖質制限ダイエットは健康に害を為す危険性が非常に高いです！糖質制限は三大栄養素の一つである糖質を抜けば好きなだけ食べられる。糖質がないウイスキーや焼酎は …
ダイエットのために何を食べるか？ 2016年02月02日
【ダイエットのために何を食べるか？】1億総ダイエッターとも言われる日本では「ダイエットには～がいい」という情報が毎日のように飛びかっています。いったい何がホントなんでしょうか？ 結論から言ってしまえば「何を食べてもOK」 …
ちゃんと息してる? 2016年01月21日
【ちゃんと息してる?】 呼吸は私たちが寝ていても自然と行っている最も身近な運動です。身近だからこそエラーが出やすいものでもあります。呼吸パターンが乱れると代謝が落ちる、疲れやすい、姿勢が乱れる、肩がこる、腰が痛む、お腹ポ …
太りにくい効率の良いカラダ！ 2016年01月20日
【太りにくい効率の良いカラダ！】 筋肉や腱は伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率の良い、疲れにくいカラダになります！また、体重を使うことで無駄な力を使わずに移動することができます。 効率が良く疲れ …
腹筋を割るためには二つのトライ！ 2016年01月16日
【腹筋を割るためには二つのトライ！】誰もが憧れる板チョコのようにパッキパキに割れた腹筋。男性はもちろんですが最近は女性でも「腹筋を割りたい！」という人が多いですね。ですが「トレーニングに取り組んでもなかなか割れない…」と …
