ランニングでスポーツの技術が向上する 2018年06月06日
この動画はスプリントオリンピック選手のスタートですが、脛がぶれないので力のロスがなく、地面にしっかりとパワーを伝えられています。早く走るためにも、また、スポーツスキルにつなげていくためにも脛の角度は非常に重要 …
強くなりたければ上げろ 2018年06月05日
先日、日本のトップウェイトリフターから学ぶクイックリフト講習会に参加させていただきました。実技中心に3時間、ふらつきながらも最後はクリーン＆ジャークの自己ベスト更新することができました。だいぶフラフラしてますが・・・講習 …
スウェイと急停止の共通点 2018年05月30日
下の画像のようにボクシングやキックボクシングで見られる、体を反らしてパンチやキックを避けるスウェイと言う技と、バスケットの急停止のような動きは同じように後ろ方向に体を移動させるという点では同じです。つまりスウェイも急停止 …
スポーツスキルとウェイトトレーニングの架け橋 2018年05月27日
本日はリバーサルジム新宿Me,Weにて「格闘技のためのムーブメントトレーニング」練習会を行いました。練習会のテーマは「前手のフック」。キックボクシングや総合格闘技でもおなじみのフックという技はバッティングなどと同じ水平方 …
「格闘技のためのムーブメントトレーニング」練習会のお知らせ 2018年05月20日
リバーサルジム新宿Me.We山崎代表のリクエストによりキックボクシングや総合格闘技で重要な前手のフック強化のためのムーブメントトレーニング練習会を行います。そこからさらに倒せる飛び込みフックまで発展させていきます。・強い …
膝蹴りはケツで押す 2018年03月25日
膝を高く上げて上段膝蹴りを蹴ろうと思っている人が良くなってしまうのが左の画像です。腿前の筋肉で足を引き上げる意識でやると骨盤が後傾してしまい、それにともなって軸足の膝が曲がってしまいます。軸足の意識が抜けてしまうのも軸足 …
左ミドルと横ダッシュ 2018年02月12日
横ダッシュと左ミドルキック。両方とも 同じように左足で床を斜めに押した反動で重心を右方向へ移動、右足で強く床を押すことで動作が完成します。その後の上半身の使い方や、体重移動の大きさなどで最終的な動作は変わりますが、動きの …
スポーツ共通の動き 2018年02月02日
横方向へのダッシュとミドルキックを並べてみました。基本は同じ床を斜め下に押した反動で動きます。そこで得られた力をどの方向へ持っていくか、関節の角度をどうするか？などによりスポーツ特有の動きに変わります。コアなところは一緒 …
ジグザグランニング 2018年01月29日
前回のように横方向のダッシュができるようになったら動画のようなジグザグ走にも挑戦してみましょう！こういう動きはスポーツでよく見かけますね。基本は同じです。床を斜めに押す！
