Método 5/10/20: un efectivo entrenamiento para ganar masa muscular entrenando en el gimnasio
Por un escritor de hombre misterioso
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Es uno de los métodos clásicos del trabajo en sala en gimnasios, basado en el mismo esquema de repeticiones y ejercicios. Las famosas «superseries». Te explicamos en qué consiste y cómo ejecutarlo.
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