Inspirar por la boca o por la nariz? ¿Son útiles las tiras nasales
Por un escritor de hombre misterioso
4.5 (449) En stock
![](https://www.sportlife.es/uploads/s1/76/44/68/8/article-respirar-boca-nariz-tiras-nasales-5aba5877a07b7_3_565x325.jpeg)
Dos preguntas muy habituales de los deportistas que se plantean lograr rendir más a través de una mejora en la respiración
Voy a tratar de dar una respuesta rápida y clara a esta pregunta que es una de las dudas habituales de los debutantes en deporte. Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz. A medida que aumenta la intensidad resulta necesario introducir aire por la boca, ya que tenemos más capacidad de coger aire y además resulta menos costoso. Pero siempre que podamos lo más interesante es introducir el aire por la nariz ya que así el aire se caliente y humedece, también filtra el aire de polvo, polen y otras partículas extrañas, lo que reduce la irritación y el riesgo de infecciones. Mucha gente pregunta sobre la utilidad de las tiras nasales que hacen unos años se hicieron muy populares entre los deportistas. Distintos estudios han demostrado que las tiras nasales aumentan el diámetro de la cavidad nasal y disminuyen la resistencia al paso de aire en la respiración oro-nasal durante el ejercicio. Pero en base a los estudios publicados podemos decir que no aumentan el rendimiento. Lo cierto es que al aumentar la intensidad del ejercicio la contribución como hemos dicho antes de la respiración oral es cada vez mayor, por lo que la facilitación nasal de la respiración a través de la tira pierde mucho protagonismo.
![](https://www.acofarma.com/wp-content/uploads/2019/02/Limpieza-nasal.jpg)
Por qué se me tapa la nariz por la noche si no tengo gripe - Acofarma
![](https://www.farma13.com/images/New_Project_-_2021-02-25T115515.518.jpg)
Cómo funcionan las tiras para respirar mejor? - farma13
![](https://m.media-amazon.com/images/I/71cUwHGlR6L._AC_UF894,1000_QL80_.jpg)
LEMSAC x120 Tiras Nasales Antirronquidos, Respira Y Duerme Mejor, Alivio Inmediato De La Congestión Nasal
![](https://maldita.es/uploads/images/2023/03/6421799becb61destacada-mouthtape-jpg.jpg)
Taparse la boca para dormir mejor: una práctica con pocas evidencias · - Periodismo para que no te la cuelen
![](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/por-que-respirar-por-la-nariz-y-no-por-la-boca-es-OI7R6L7YDFDZZLE4SOQZR242KQ.jpg?auth=39be9aa1ce16f754c590c0d4944b7d8f4422d45a24da97b66a3dd6d4538db44f&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
Por qué es mejor respirar por la nariz que por la boca - LA NACION
![](https://www.sabervivirtv.com/medio/2022/12/07/es-mejor-respirar-por-la-nariz-o-por-la-boca_299231ef_1200x630.jpg)
Qué es mejor: respirar por nariz o boca?
![](https://apositos.com/tiras-nasal.jpg)
Apósitos - Tiras nasales
![](https://m.media-amazon.com/images/I/4140SVPdZyL._SL500_._SL500_.jpg)
🏆Los mejores antirronquidos del 2024 - Comparativas Mundo Deportivo
![](https://saludybienestarbago.com/wp-content/uploads/2022/09/Respirar-por-boca-o-nariz1.jpg)
Es mejor respirar por la nariz o por la boca? - Salud y Bienestar Bagó
![](https://www.sportlife.es/uploads/s1/11/47/48/96/respira-las-claves-para-controlar-la-respiracio-n-en-el-agua.jpeg)
Inspirar por la boca o por la nariz? ¿Son útiles las tiras nasales para aumentar el rendimiento?
![](http://2.bp.blogspot.com/-bRVLIQMDcEY/Tsgbj2h_eZI/AAAAAAAAAYg/fKwgv504fCQ/s1600/Tira%2Bnasal%2B02.jpg)
Tiras nasales para dejar de roncar ¿Son anti ronquidos?
![](https://http2.mlstatic.com/D_NQ_NP_712800-MLV71881494025_092023-O.webp)
Tiras Nasales Better Breath Anti Ronquidos Ejercicio X 24
Tiras nasales para respirar mejor, ¿las has probado?
Tiras nasales transparentes, Tira nasal para dejar de roncar
Breathe Right Tira Nasal Grande 30 Unidades - Comprar ahora.
Recuerdas las tiras nasales? Así se popularizó una de las grandes