【動画で解説】素早い盗塁のメカニズム

まず左足で矢印の方向に踏み込んで右足の脛を倒し込み、加速の準備をする。
続いて右足で地面を踏み込んでダッシュ。

このようなメカニズムで動けると効率よくパワフルに動けます。
何よりも怪我を防ぐことができます！

よくある間違いが地面を横に蹴る動き。
あれは怪我のリスクを増やしますのでやめましょう…

このような動きは実はキックボクシングでも使われます。
正しい動き方を身につけると日常生活でも疲れにくく、特別なエクササイズをしないのに体型が変わっていきます。
高効率の動きを身につけてカラダを変えていきましょう！

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