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パンチしながらステップの練習法 2022年09月19日

メイウェザーや堀口恭司などトップファイターがよくやるステップ&スイッチしながらのパンチのケトルベル(ダンベルでも可)の練習法です。モデルはUFCファイターの村田夏南子選手。彼女の場合はサウスポーなのでオーソドックスのかま …

なぜ当たる?コンビネーション解説 ストレート-ハイキック YOUTUBE 2022年08月30日

カマル・ウスマンVSレオン・エドワーズ 佐藤天VSブライアン・バトル最近の世界最高峰の総合格闘技UFCで見られた同側のストレート→ハイキックがなぜ当たるのかを解説。 ストレートもハイキックも同じ体重移動で技を出すのがポイ …

素早く、強く蹴れるスイッチのコツ 2022年08月07日

キックボクシングでは前足のキックを蹴るときにスイッチ(足を入れ替える動作)を行います。 ジャンプしたり体重移動がないとモーションがバレて避けられたり、体重が乗らない弱い蹴りになってしまします。 抜重から横方向への体重移動 …

運動から素早く回復する姿勢 2022年08月05日

https://www.lifehacker.jp/article/2208-actually-putting-your-hands-on-your-knees-is-the-best/?s=09タイ人のトレーナーには必 …

脂肪燃焼には有酸素運動よりもキックボクシング 2022年08月04日

【高強度インターバルトレーニングは、より多くの脂肪を燃焼させることができる】ビクトリア大学の研究によると、HIIT(高強度インターバルトレーニング)は有酸素運動よりも効率よく脂肪を燃焼させるとのこと。脂肪の代謝を上改善さ …

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