4月, 2020 | キックボクシング世界チャンピオンのパーソナルトレーニング

自重トレーニングの定番　腕立て伏せで追い込む 2020年04月29日

腕立て伏せは体幹部の固定力とプッシュ動作の両方が鍛えられるアスリートにおすすめのトレーニングです。しかし、上級者になってくると負荷が足りなくなります。そこで、自重でも限界まで追い込める方法をご紹介します！※動画でご紹介し …

YOUTUBEに動画アップしました。腹筋ローラー(アブローラー)はド○キとかに1,000円くらいで売ってますが、実は強度がとても高いです。いきなり立ったままやってもできないばかりか、腰を痛めてしまうことも… …

ワンツーなどのステップインはジャンプしたように高く飛んでしまいがちです。そうするとモーションが見えて避けられてしまいます。このイメージでやるとモーションが小さく、アキレス腱のバネが使えてスッと入っていけます。堀口選手のス …

運動方程式ma=F質量×加速度=力両辺をmで割ってa=F/m加速度＝力÷質量加速度は単位時間当たりの速度の変化率。つまり加速度が大きいほどスピードも上がる。加速度を大きくするには・質量を小さくする・力を大きくするの2 …

ヘッドが走るキックの秘訣をYOUTUBEにアップしました。ローキックが痛い人はこの使い方がとても上手いです。ぜひご覧ください！

Tarzanでのキックボクシングエクササイズのモデルやドラゴン堀江など何かとご縁のある、わちみなみさんのYou Tubeでキックボクシングで対決してきました！ぜひ御覧ください！

ちょっとしたコツをつかめばパンチは重くなります。文字通り「重さ」をパンチに乗せます。

ムーブメントトレーニングがどのようにキックボクシングの技に結びつくか、動画を作りました。動画にも説明が流れてますが合わせてご覧ください。①両足前方ジャンプ股関節を後ろに引いて両足で着地。股関節を引いて、着地した足よりも重 …

外出自粛により、座りっぱなしや運動不足にお悩みの皆様へ！４月６日から４月１０日までの５日間毎日、8:45、12:00、17:15に僕も所属するトレーナー団体『一般社団法人スクールオブムーブメント』認定指導者・講習修了者が …