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素早く、強く蹴れるスイッチのコツ 2022年08月07日

キックボクシングでは前足のキックを蹴るときにスイッチ(足を入れ替える動作)を行います。 ジャンプしたり体重移動がないとモーションがバレて避けられたり、体重が乗らない弱い蹴りになってしまします。 抜重から横方向への体重移動 …

運動から素早く回復する姿勢 2022年08月05日

https://www.lifehacker.jp/article/2208-actually-putting-your-hands-on-your-knees-is-the-best/?s=09タイ人のトレーナーには必 …

脂肪燃焼には有酸素運動よりもキックボクシング 2022年08月04日

【高強度インターバルトレーニングは、より多くの脂肪を燃焼させることができる】ビクトリア大学の研究によると、HIIT(高強度インターバルトレーニング)は有酸素運動よりも効率よく脂肪を燃焼させるとのこと。脂肪の代謝を上改善さ …

蹴り足が走る!蹴りのコツ 2022年07月31日

蹴り足が走るコツは止める動作(逆方向への加速)が鍵になります。 短い蹴りと長い蹴りのそれぞれで説明してみました。 動画内でやっている長い蹴りができると脇腹と尻に効いてきます。 押忍。

ミドルキックの3つのポイント 2022年06月25日

YOUTUBE更新です!ミドルキックの3つのポイント。・軸足を外側に開く・腕で煽る・体重移動ができると誰でも安全に強いミドルを蹴ることができます!

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