キックボクシングは脳にも良い！運動で頭は良くなる！ 7つの方法論

【運動で頭は良くなる！ 7つの方法論】

運動は身体はもちろん、脳にも良い効果があります。
そのポイントは

①．とにかく運動を楽しむ
②．失敗する確率が高いエクササイズを選ぶ
③．運動は毎日やる
④．HIITを取り入れる
⑤．運動は勉強から4時間後する
⑥．複雑な動きのエクササイズを選ぶ
⑦．できるだけ屋外で運動する

だそうです。

キックボクシングは
②④⑥
が当てはまりますね。

トレーニングに来ているということはキックボクシングが好きでしょうから①も当てはまりますね。

仕事や学校の終わりにトレーニングすれば⑤も。

光のあたる場所でやれば⑦も。

毎日やれば③も当てはまりますね。

実際は現実的にできそうなところは①②④⑤⑥でしょうか。

トレーニングしてカラダもアタマも良くなると聞いたらやらない理由はないですね！

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