リバウンドしないためには 2017年03月18日
こんな記事を見つけました。ライザップで痩せた男が得た｢太らない理屈｣終了後も気をつけていればリバウンドしないリンク先に書かれていますがライザップに限らず、リバウンドするのは『もしリバウンドしてしまったとしたら、理屈を理解 …
グルテンフリーダイエットは健康的に痩せる！？ 2017年03月16日
最近グルテンフリーダイエット流行ってますね。下記の記事にもあるようにダイエットだけじゃなく、肩こりなどの体調不良がよくなる人が多いとか。(これ薬事法的にどうなんでしょう？)『試しに２週間、小麦製品を抜くと体調がよくなる人 …
体脂肪計の数字に一喜一憂しない！ 2017年03月13日
最近はご家庭にも普及してきた体脂肪計。 乗っただけで、体重、体脂肪率、などが分かります。「体脂肪率が増えた！」「筋肉が増えた！」など、体脂肪計の前で一喜一憂しているんじゃないでしょうか？ でも、実はあまり体脂肪計の数字は …
共通の身体操作法 2017年03月08日
昨日のカットの応用編走りながら急に横から襲われた時はこんな感じで飛び膝蹴りで撃退しましょう( ´◡` )というのは冗談ですが、昨日のカット(急ターン)と同じメカニズムで飛び膝蹴りを行なっているところがポイントです。ムーブ …
サッカー、アメフト、バスケなどに必須の動き 2017年03月07日
ランからの素早いカット(急ターン)このようにタ、ターンのリズムでしっかりと床をプッシュできると素早く方向を変えることができます。また、曲がった後も力強く走ることができます！アメフト、ラグビー、サッカー、バスケなどダッシュ …
ダイエットにもパフォーマンスにも重要です！ 2017年03月05日
痩せたいなら食事制限や運動の前にきちんと寝るべし! 肥満外来の女医が教える「超シンプルな睡眠ダイエット」こんな記事を見つけました。リンクにも書かれていますが、寝るのはダイエットにもパフォーマンスアップにも最重要です！寝て …
