腰を切るトレーニング 2018年08月28日
下半身の力を使って腰にキレのあるパンチを打つためには股関節の曲げ伸ばしが必要です。画像のような股関節から重りを引いていくようなトレーニングは腰のキレを出すのにいいですよ。最初は腰から引いてくる感覚を掴むのが難しいと思いま …
反作用を使ったスウェイ 2018年08月18日
前にボールを投げると身体には後ろ方向への力が発生します。これを反作用といいます。https://www.nhk.or.jp/kokokoza/tv/basicscience/archive/resume008.html反 …
バネを使った横ステップ 2018年08月10日
足首の固定力の応用。横へのステップや、切り返しなども同じです。足首を固定してアキレス腱のバネを使うイメージでやると素早く移動できます。カカトが落ちてしまうとワンテンポ遅れてしましまいます。自分の動きを動画を撮って確認して …
足首の固定が素早い一歩目のカギ 2018年08月07日
足首の固定力シリーズ、応用編です。後ろに踏み出した足首が固定できているのでスッと前に素早く加速できます。動画のように止まった状態からのダッシュ、タックルなどにも重要ですね。バックステップからの反撃も原理は同じです。足首の …
