ローキックは軸足のケツに筋肉痛 2019年11月30日
筋肉が引き延ばされながら力を発揮するような動きの方が筋肉痛になりやすいです。 筋トレで「戻す時はゆっくり」と言われるのはそのためです。その局面で、筋肉に強い刺激が入ります。スポーツでは走ってきて止まる動きなどでそのような …
正道会館大分支部で空手用セミナー 2019年11月15日
正道会館大分支部の稽古に参加させていただきました！せっかくなのでということで急遽ミニセミナーを。同じ動きでも、重心によって使われる筋肉が違うことを実感してもらい、腰のキレを出すイメージの作り方をやった後に基本稽古。 適切 …
