ローテーショナルスクワット三段活用です。

下半身の曲げ伸ばしを回転の動きに変換しています。
回転するからと言って変に体を捻ると痛めることもあり、またパワーのロスも大きくなります。

このような動きを身につけることでスポーツのパフォーマンスがアップします！

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