パフォーマンスをアップするにはスクワットのように床を強く押すエクササイズが再重要です！
それは床を押すことで動きが生まれるからです。

スクワットのようなエクササイズで大きな力で床を押せるようになったら、短い時間で強く、爆発的に床を押せるようなトレーニングも入れていきましょう。

クリーン、スナッチに代表されるクイックリフトと呼ばれるエクササイズです。

速く、強く動けるようになります。

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