目的にあったトレーニングをしましょう。

トレーニングの特異性。ざっくりいうと鍛えた能力が向上するということです。

ストレッチやってもスタミナはつかないし、持久走やってもパワーは向上しなません。

例えば、キックボクシングはいろんな体力要素が要求されるのでバランスよく鍛えられます。

しかし、裏を返せばすべてがそれなりの刺激と言う事。

プロ選手でもパワーつけたかったらウェイトやるし、スタミナつけたければ走り込みなどスタミナに特化したトレーニングを行います。

キックボクシングだけやってもマッチョになれるわけでもありません。筋トレしたほうが早い。

体力要素が低い人の場合はスポーツ(この場合はキックボクシング)自体がトレーニングになるので体力要素が伸びますが、そこからさらに上を目指す場合は足りない要素に特化したトレーニングを行いましょう。

〇〇だけですべてが向上するような万能なトレーニングは無い。

目的に応じたトレーニングを選びましょう！

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