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ランニングの力の源 2018年01月22日

垂直方向に爆発的に床を押せるようになったら、その力を各方向に変換することで動きが生まれます。例えばランニング。画像では左脚で床を押すことで緑の線の床反力をもらってます。斜め方向の床反力は画像のように黄色の線の垂直方向と赤 …

速く動くためには 2018年01月20日

パフォーマンスをアップするにはスクワットのように床を強く押すエクササイズが再重要です!それは床を押すことで動きが生まれるからです。スクワットのようなエクササイズで大きな力で床を押せるようになったら、短い時間で強く、爆発的 …

スポーツのパフォーマンスをアップさせるには 2018年01月19日

スポーツのパフォーマンスをアップするには下半身の筋トレが非常に重要です。特にスクワットのような重りを持ってやる、いわゆるフリーウェイトと言われるトレーニング。それは重力に逆らって立ち上がるという動作がスポーツ動作の基本に …

RTF Ph2修了しました! 2018年01月18日

本日スクールオブムーブメント主催RTF(レジスタンストレーニングファンダメンタルズ)フェーズ2無事に修了しました!コーチのヨシ伊藤さんと記念撮影!レジスタンストレーニングとはいわゆる筋トレです。RTFはパフォーマンスアッ …

スポーツの基本は下半身から 2017年09月27日

スポーツの基本は下半身から!短時間で下半身の爆発的な力を垂直方向発揮するスナッチはアスリートにはマスト!(これ、腕で上げてますね…)垂直方向のパワーが上がれば、前方向、横方向、後ろ方向、回転のパワーも上がります。それにス …

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