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【メディア掲載】Tarzan 腹トレ✕凹メシ 腹に効く!キックボクシング! 2018年05月06日

現在発売中のフィットネス誌「Tarzan」腹筋特集号にて格闘腹として腹に効くキックボクシントレーニングの監修させていただいております。グラビアアイドルのわちみなみさんがキックボクシングに挑戦! わちさんはキックボクシング …

ファイトライフトレーナー講習会 2018年05月04日

今日は武蔵小杉所プラスでファイトライフトレーナー育成講習会の講師をしてきました。ファイトライフトレーナーとはキックボクシングやMMAの動きを取り入れたパーソナルトレーナーの資格で一般社団法人ファイトライフトレーニング協会 …

トレーニングは大きなフォームで! 2018年05月03日

トレーニングを行う時はなるべく大きなフォームで行うことをおすすめします。なぜなら、その方がトレーニング効果が高くなるからです。筋肉は最大限に伸ばされて、最大限に縮める(フルレンジといいます)と筋トレの効果も大きくなります …

【監修記事】スクワットは筋肉痛になる部位でフォームが正しいか分かる!回復を早める方法も伝授 2018年04月30日

ダイエット・筋トレの悩みをトレーナー監修の動画、情報により解決するサイト「OLIVA」さんでスクワットについての記事を監修させていただいております!様々なやり方があるスクワットですが、下半身全体をバランス良く鍛えることが …

【動画】膝蹴りはケツで押す 2018年03月26日

前回説明した膝蹴りのコツの動画を作ってみました。軸足のケツ、ハムで床を押してグイーンと伸び上がるイメージでやりましょう!

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