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ダイエットには朝食は食べるべき? 2016年01月12日

【ダイエットには朝食は食べるべき?】こちらもよく話題になりますね。前回の投稿を見た方はもうお分かりですね?本気でカラダを変えたいなら朝食は食べるべきです!朝食を食べる、朝食の準備の必要がある、夜早く寝る、朝胃腸がすっきり …

ダイエットにはランニングは朝?夕方? 2016年01月11日

【ダイエットにはランニングは朝?夕方?】ダイエットのためのランニング。同じ走るならより効果的にダイエットにつなげたいですよね。これまでは体のエネルギーがない朝走ると脂肪燃焼効果が高いと言われてきました。しかし、近年では時 …

痩せる腸の作りかた 2016年01月09日

腸内環境はダイエット、美容、免疫、健康、メンタルなどさまざまな分野に影響を与えると考えられています。糖質制限とかやるとどうしても悪玉菌の餌になる肉の摂取が増えて、善玉菌の餌になる繊維質が減って腸内環境が悪化してしまいがち …

「いい姿勢」よりも大事なこと 2016年01月09日

いい姿勢はもちろん大事なのですがそれより大事なのは「カラダを動かすこと」です。いくらいい姿勢でも長時間立ちっぱなし、座りっぱなしではカラダへの悪影響は避けられません。姿勢を直しても肩こりや腰痛の改善は見られなかったという …

カラダを変えるにはダイナミックなフォームで! 2016年01月08日

キックボクシングは全身運動なのでダイエット、シェイプアップに非常に有効なスポーツです。しかし同じようにキックをしてもカラダが引き締まっていく方もいれば、むしろお腹や脚が太くなっていく人もいます。それはフォームの違いにあり …

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