このタイプは要注意！

問題は足が内側に崩れた時！

このタイプは要注意！

画像のように膝に捩れが加わり強いストレスを与えます！

このタイプの厄介なところは一見、膝が閉じて壁があるいいフォームに見えること！

しかし実際は「自分の体に負担をかけて止まった」というだけ！

「止まれる」と「結果的に止まった」は違います。

本来はお尻の筋肉で力を吸収、発揮するべきところを関節に負担をかけて止まっているだけです。

一度や二度ならまだしも、トレーニングで何百回、何千回と繰り返していると膝の故障の原因にもなりえます。

その結果「トレーニングしないほうが良かった」という最悪の結果を招くこともあります・・・

安全に効果的にトレーニングで体を変えるには解剖学的、物理的知識に基づいた正しいフォームが最重要です！

今すぐフォームの見直しをして見ましょう！

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