食事と運動のどちらがダイエットに重要か？

食事と運動のどちらがダイエットに重要か？

結論から言って食事です。
トレーニング0でも食習慣の改善ができればダイエットは成功します。

逆に超ハードにトレーニングしても食習慣の改善がなければ成功しません。
それは減量のあるアスリートが食事制限をしていることからも一目瞭然です。
トップアスリートになると考えられないようなハードトレーニングを毎日やってますが、それでも最後は必ず食事制限します。

ダイエット=食習慣
ボディメイク、パフォーマンスアップ、機能改善=トレーニング
という感じでとらえてもらえるといいかと思います。

ダイエットしたいときにまずやることはランニングでも筋トレでもありません。
食習慣の改善です。
「食事」ではなく「食習慣」です。

カラダを変えることは習慣を変えることです。

怠惰な習慣、貪欲に食べる習慣
を止めて
自分を律して規則正しい食習慣を身につけること。

習慣が変わるから思考が変わります。
体脂肪をコントロールすることは思考をコントロールすること。
思考をコントロールすることは人生をコントロールすること。

メールによるダイエット指導も行っております。
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