【動画で解説】左ミドルキック 2016年04月21日
先日のRIZINの大和選手の左ミドルキックを動画で解説してみました。キックボクシングでスタイルアップしたい方はぜひご覧ください。 軸足の膝は伸ばしきらなくてもOKです。しっかりとお尻の筋肉を使ってパワーを生み出 …
砂糖、米・・・白いものは栄養が無い？ 2016年04月11日
「白砂糖、白米など白いものは精製されていて栄養素がないから未精製の物を食べましょう」とよく目にしますね。中には「白い砂糖は白い悪魔」という過激な表現も見かけます。白砂糖と黒砂糖、白米と玄米を比べると未精製の黒砂糖、玄米の …
食事と運動のどちらがダイエットに重要か？ 2016年04月10日
食事と運動のどちらがダイエットに重要か？結論から言って食事です。トレーニング0でも食習慣の改善ができればダイエットは成功します。逆に超ハードにトレーニングしても食習慣の改善がなければ成功しません。それは減量のあるアスリー …
下半身を使ったパンチの基礎 2016年04月01日
下半身を使ったパンチが打てない場合！ 画像のように手をぶら～っと下ろした状態で、下半身の動作だけに集中してやってみましょう。 股関節、膝、足首が一緒に伸びて、さらに股関節は外側に開く動作が連動して起こります。と書くと難し …
【図解で解説】長い距離の左フック 2016年03月30日
以前書きましたが強いフックを打ても当たらなければ意味はありません。基本の ストレート→フック のコンビネーション。伸び上がる力、体重移動、回転を思いっきり使って打つと最大のパワーを発揮できますが画像のように当てる場所が異 …
