格闘技ムーブメントファンダメンタルズ リニアフォワード(前方向) 2021年09月29日
格闘技ムーブメントファンダメンタルズ。今回はリニアフォワード(前方向)です。ステップインはもちろん、対戦相手が前にいる格闘技では、パンチやキックなどほぼすべての技に必要とされる動きです。基本のバーティカルと同じ感覚で前方向に変化させるのが大事です！
動きの基本はこれ！ 2021年09月21日
YOUTUBE更新！格闘技ムーブメントファンダメンタルズ 基本のバーティカル(上下)方向です。 適切に上に飛べるようになると角度を変化させることで前後左右への移動回転動作が向上します。まずは基本を身に着けましょう！押忍！
動きの質を向上させる秘密 2021年09月05日
YOUTUBE更新です。動きの質を向上させるムーブメントファンダメンタルズ概要です。これからアップしていく格闘技ムーブメントトレーニングを身につけていく基礎の考え方です。これを理解しておくと技術向上に繋がります。
【動画】強くなる物理法則 2021年09月01日
Youtube更新しました。・慣性の法則・F=ma・作用・反作用の法則・力の分解・合成これらを知っていると練習の質が上がり、技術を身につきやすくなります。強くなる物理法則！
縄跳びでバネを鍛えろ！ 2020年05月07日
YOUTUBEにUPしました。手軽にできて下半身のバネが鍛えられる縄跳びの跳び方、よくあるエラーをご紹介。この跳び方でやってるとバネを使って素早く動けるようになります。
自重トレーニングの定番 腕立て伏せで追い込む 2020年04月29日
腕立て伏せは体幹部の固定力とプッシュ動作の両方が鍛えられるアスリートにおすすめのトレーニングです。しかし、上級者になってくると負荷が足りなくなります。そこで、自重でも限界まで追い込める方法をご紹介します！※動画でご紹介している方法は肩への負荷も強いので、肩に不調や痛みがある方は気をつけてください。動画は高負荷→低負荷の順番です。初心者は逆の順番でやってみましょう！
コスパ最強の家トレギア！腹筋ローラー攻略法 2020年04月25日
YOUTUBEに動画アップしました。 腹筋ローラー(アブローラー)はド○キとかに1,000円くらいで売ってますが、実は強度がとても高いです。いきなり立ったままやってもできないばかりか、腰を痛めてしまうことも…そんな腹筋ローラーを安全に、しっかりとお腹に効かせて腹筋を鍛える方法をアップしました！御覧ください！ よろしければチャンネル登録お願いします！
ムーブメントトレーニング動画「右ストレート」 2020年04月07日
ムーブメントトレーニングがどのようにキックボクシングの技に結びつくか、動画を作りました。動画にも説明が流れてますが合わせてご覧ください。①両足前方ジャンプ股関節を後ろに引いて両足で着地。股関節を引いて、着地した足よりも重心を後ろに持っていくことで後ろへ進む力が発生します。②片足前方ジャンプ片足でも両足着地と同じように股関節を引いて止まる。③右ストレート片足着地と同じように股関節を引いて着地して、その慣性で右手を放り投げる。前に踏み込んだ左足で後ろ方向へ力を加えることで、骨盤の急速な回旋が発生します。慣性の法則で、右手はそのまま前に進もうとするので放り投げるパンチが打ちやすくなります。［発展型］ストレートからハイキックストレートだけのときよりも、気持ち後ろえの出力を抑え気味にする(止まれない)ことで前に踏み込み、その勢いでキック。
