地球上には重力が存在します。
言い換えると、私たちは重力によって常に上から押さえつけられています。

そのため、重力に筋力が負けてしまうと画像のような姿勢になります。

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で囲った足首股関節が曲がり背中は丸くなる。

筋力の衰えもあり、お年寄りはこのような姿勢が多いですね。

いつまでも若々しく、背筋がシュッと伸びた元気な体をキープしたいですよねぇ。
そのためには、重力に負けないよいうに先程の反対の動きの筋肉を鍛えておくことが重要です!

足首を伸ばすふくらはぎの筋肉。
膝を伸ばすもも前の筋肉。
股関節を伸ばす腿裏、お尻の筋肉。
腰を伸ばす背中の筋肉。

これらの筋肉は抗重力筋と呼ばれるものの一部です。
文字通り 重力に抵抗する筋肉 ということですね。

美しい姿勢を作りたい方も、いつまでも元気な身体をキープしたい方も、パフォーマンスアップしたい方も、これらのトレーニングは重要です!

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