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無料メルマガ 【ダイエット】ブログではいえない秘密【フィットネス】 始めます! 2015年12月12日

ホームページリニューアルを記念して無料メルマガ始めます。題して【ダイエット】ブログではいえない秘密【フィットネス】です。今の世の中は情報過多でとても役に立つ正しい情報もあればまったく根拠が無いものが本当のように出回ってい …

膝の構造を知って怪我を防ごう② 2015年12月12日

結構空いてしまったので復習から。こちらの画像は以前投稿したものです。赤線のように力を加えることで膝に滑り落ちる力が加わって怪我のリスクが高まります。次にコチラをご覧ください。画像自体は同じものです。ただし力を加える方向の …

ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない? 2015年12月12日

「ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」日本の武道、スポーツ界でよく聞かれるセリフですが本当でしょうか?結論から言ってしまうとNOです。ウェイトトレーニングは筋肉の出力を上げるトレーニングとしてもっとも適しています …

動きの質を上げるトレーニング 2015年12月12日

 10月から学んでいましたムーブメントスクールを終了しました。ムーブメントとは「動きの質を上げるトレーニング」のことで、適切なタイミングで、適切な方向に、適切な力を発揮する技術のことです。ムーブメントを身につけることでス …

ダイエットと登山 2015年12月09日

先日金華山山頂にある岐阜城に徒歩で行ってみました。観光地によくあるなだらかな登山道と思ってたら画像のような急斜面を登る羽目になり、途中で何度も引き返そうかと思いましたがなんとか登り切りました。 ロープウェイと違って自分の …

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