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太りにくい効率の良いカラダ! 2016年01月20日

【太りにくい効率の良いカラダ!】 筋肉や腱は伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率の良い、疲れにくいカラダになります!また、体重を使うことで無駄な力を使わずに移動することができます。 効率が良く疲れ …

腹筋を割るためには二つのトライ! 2016年01月16日

【腹筋を割るためには二つのトライ!】誰もが憧れる板チョコのようにパッキパキに割れた腹筋。男性はもちろんですが最近は女性でも「腹筋を割りたい!」という人が多いですね。ですが「トレーニングに取り組んでもなかなか割れない…」と …

ハラを締める! 2016年01月13日

【ハラを締める!】ハラを締めるにはいわゆる腹筋運動?その前にまずは大前提として腹部深層筋(イマドキの言葉で言うとインナーマッスルですね)が適切に使われている必要があります!ここでいうインナーマッスルとは画像の青い部分、腹 …

ダイエットには朝食は食べるべき? 2016年01月12日

【ダイエットには朝食は食べるべき?】こちらもよく話題になりますね。前回の投稿を見た方はもうお分かりですね?本気でカラダを変えたいなら朝食は食べるべきです!朝食を食べる、朝食の準備の必要がある、夜早く寝る、朝胃腸がすっきり …

ダイエットにはランニングは朝?夕方? 2016年01月11日

【ダイエットにはランニングは朝?夕方?】ダイエットのためのランニング。同じ走るならより効果的にダイエットにつなげたいですよね。これまでは体のエネルギーがない朝走ると脂肪燃焼効果が高いと言われてきました。しかし、近年では時 …

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