飛び膝蹴り＝立ち上がる 2016年08月06日
動画の2種類の飛び膝蹴り。前半は上方向、後半のは前方に蹴っています。さて、前回書いた重要ポイント・適切な出力・適切な方向を覚えていますか？この2種類の飛び膝蹴りは 出力の方向が違います。上方向の飛び膝蹴りはほぼ真下に出力 …
パフォーマンスアップに超重要！ 2016年08月05日
まずは下の動画をご覧ください。床からの立ち上がり、椅子からの立ち上がりですが共通のメカニズムで動いています。 それは「床を押して、その反作用で動いている」ということです。 床から立ちあがるとき、椅子から立ち上 …
キックボクシングは脳にも良い！運動で頭は良くなる！ 7つの方法論 2016年07月31日
【運動で頭は良くなる！ 7つの方法論】運動は身体はもちろん、脳にも良い効果があります。そのポイントは①．とにかく運動を楽しむ②．失敗する確率が高いエクササイズを選ぶ③．運動は毎日やる④．HIITを取り入れる⑤．運動は勉強 …
筋トレでつけた筋肉はスポーツで使えない。その理由は・・・ 2016年07月22日
【筋トレでつけた筋肉がスポーツで使えない理由】 「筋トレ（ウェイトトレーニング）でつけた筋肉はスポーツでは使えない」とよく言われます。 これは結論から言って間違いです。ですが実際にウェイトトレーニングに取り組んで動きが悪 …
飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏づけ 2016年07月18日
【飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究】糖質制限なんかやると一気に肉の消費量が増えて飽和脂肪酸の摂取量が増えます。昔から 肉の食べすぎは良くない と言われてたのが実証されたということでしょうか。しかし、 …
