いい姿勢はもちろん大事なのですがそれより大事なのは「カラダを動かすこと」です。
いくらいい姿勢でも長時間立ちっぱなし、座りっぱなしではカラダへの悪影響は避けられません。

姿勢を直しても肩こりや腰痛の改善は見られなかったという研究結果もあります。

背伸びをする、軽く屈伸運動をする、前屈する、歩きまわるなどの簡単なものでかまいませんのでこまめに動かす習慣作りをしましょう！

「良い姿勢」を維持するメリットと方法が見るだけで理解できるムービー

 

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