下半身を連動して使う！ 2016年02月27日
今日も左アッパーです。【３つの関節の自然な動きで打つ！】先ずは画像をご覧ください。 赤い丸で囲った股関節、膝、足首が連動して曲がってタメを作って一気に床をプッシュして伸び上がります！左足一本でジャンプするようなイメージで …
下半身から連動したアッパー 2016年02月25日
今日は左アッパーです。基本のワンツースリーというと通常はジャブ、ストレート、左フックなんですが最初は左アッパーからやっていったほうがいいと思います。詳しくはまた書きますが、アッパーのほうが体の動きを覚えやすいからです。で …
トレーニングのベース、カラダのベース 2016年02月25日
「適切にカラダを動かせる。」まず大前提としてこれが無いとせっかくのトレーニングの効果が出なかったり逆効果になる場合もあります。トレーニングというと派手な動きや重量に目が行ってしまいますがまずは適切にカラダを動かせるという …
健康リスクを回避する 2016年02月22日
○○を食べると太る！とか○○を食べるとガンになる！とかいろんな情報が飛び交ってますね。ここで「○○食べないようにしないと！」と踊らされてしまうと逆にストレスで悪影響ですよ。食事には・何を・どのくらい・どのように・いつなど …
ベアフットストロング！理想のカラダは強いはだしから！ 2016年02月20日
【理想のカラダは強いはだしから！ベアフットストロング！】 家を建てるときはまずは土台を均す。土台が歪んでいると家も歪みますよね? では人間にとって土台とは何か? そう、足です！足が歪んでいるとその上に立つ体も歪んでしまい …
