自分がやらないと痩せることはできない！ 2015年10月12日
自分がやらないと痩せることはできません！ 自分のカラダを変えるのは自分の努力です！ エステで寝てるだけでダイエットなんて絶対に無理です！ 考えてみてください。エステで痩せるならハリウッドセレブや芸能人にデブはいなくなりま …
ダイエットで落とすべきは 2015年10月10日
綺麗になりたい！スリム美人になりたい！ そう思うなら体脂肪を落とすことを考えましょう！ 体重は落ちても体脂肪が変わらなければ見た目は醜いまま！ 体重が変わらなくても体脂肪が落ちれば引き締まったスリム美人です！ 体脂肪を落 …
プロクラスのお知らせ 2015年10月08日
来週から毎週木曜にリバーサルジム新宿MeWeでプロ選手を対象としたクラスを行います。 ・毎週木曜16時～17時30分 ・前半はパフォーマンスアップに必要なカラダの使い方、後半は試合で使える打撃スキルを予定しています。 フ …
ダイエットでよくある間違い 2015年10月08日
私「◯◯kg落とすには毎日これくらい歩くといいですね」 「それくらいは毎日歩いてるから大丈夫です！」 私「いえ、今の状態にさらにプラスして歩くんですよ。」 「えっ！」 私「◯◯kg落とすには毎日これくらい摂取カロリー抑え …
だからダイエットに失敗する 2015年10月08日
旅行へ行きたい！ じゃあ どこへ出かける？北海道？沖縄？ どこから出かける？東京から？福岡から？ どれくらい時間かける？3日？一か月？ どうやって行く？飛行機？船？ こんな感じでそれぞれの要素でプランが全然変わってきます …
カラダを変える動きのトレーニング 2015年10月08日
今日から始まりましたムーブメントトレーニングスクール。 主催の朝倉全紀さんは日本のストレングスコーチの第一人者としてLIXILディアーズのコートなど幅広く活動されています。 ムーブメントとはわかりやすく言うとカラダの使い …
キックボクシングでカラダを変える！ 2015年10月07日
重力を使って床の反発を使う。 床の反発を逃さないためにはカラダが適切に固定されていることが必要。 床を蹴る方向によって運動の方向が変わる。 強く床を蹴るには股関節、腕の振りがポイント。 キックやパンチはこれが左右別々の動 …
最大のパワーを発揮する左フック 2014年09月29日
左フックで下半身の力を使って最大のパワーを発揮しようとすると次のようになります。 まず左脚に体重移動をして足首、膝関節、股関節を同時に曲げてタメを作ります。同時に左の股関節、右肩を回すことでもタメを作ります。 そこから地 …
