自然のものは良くて、添加物は悪いのか？ 2018年02月25日
食のフェイクニュースに惑わされるな〜週刊朝日の記事をじっくり検証してみた良記事です。一口に「自然のものは良い。添加物は悪い」とは言えません。自然のものでもリスクは有り、添加物にもメリットは有ります。リンク先にも書かれてい …
【活動報告】群馬の高齢者への運動指導＆キックボクシングクラス 2017年08月30日
先月のことになりますが、群馬県みなかみ町にある『デイハウス2910』『デイサービス名胡桃の城』で足から全身を変えていくはだし健康体操の指導を行わせていただきました。 入居者の方々と楽しく過ごさせていただきました。ありがと …
しなりができずに力んでしまう人へ！ 2017年08月17日
昨日のブログの続きです。「ムチのようにしなるような動きをしたいけどどうしても力んでしまう！」そういう人は動画のように少し重いくらいのダンベルなどの重りを持ってやってみてください。重いので腕だけでは動かせず体全体で動かそう …
ABC-MARTさんのポータルサイトに掲載されました 2017年08月10日
先日受けた取材の記事がアップされています。キックボクシングのトレーニング内容とジムの雰囲気をわかりやすく書いて頂いてます。百聞は一見に如かず。ぜひご覧ください！ http://door.abc-mart.net/7554 …
天然のものは安全？ 2017年08月04日
食の世界はニセ情報だらけ おいしく健康的に食べるには何が必要か？上のリンクはネットで見つけた記事ですがとても参考になるのでぜひご覧ください。ネット上には、天然信仰、無添加信仰を煽るような記事をよく見かけますが、天然のもの …
前手の使い方で回転運動は変わる 2017年05月29日
ネットで見かけたこちらの記事グラブを持つ手の使い方で球速が一気に上がるメカニズムこれは格闘技におけるパンチ動作にも通じるものがあります。以前書いた腰を切るのブログで使われた2つの図こちらがグラブ側の手を強く引くという動き …
動きのプログラミング 2017年05月26日
トレーニングは単純に筋肉を鍛えたり、カロリーを消費するだけのものではありません。身体の使い方を覚える、動きのプログラミングをしているんです。これ超大事ですよ。動きのプログラミングがちゃんとできると、日常動作が楽になり太り …
今のうちです 2017年05月25日
トレーニングを始めるきっかけはいろいろあると思います。よくあるのがたるんだ身体をどうにかしたい。増えてしまった体重を落としたい。元気がなくなってきたから体力をつけたい。などでしょうか・・・これらの共通点はマイナスになって …
野球に走り込みは必要ありません。 2017年05月22日
野球のトレーニングに「走り込み」は必要なのか？ 結論から言っていわゆる走り込みは必要ありません。！野球というスポーツはバッティングにしろ、ピッチングにしろ大きな瞬発的な力をどれだけ出せるか？そして、それを持続できるか？が …
ダイエット＝減量！？ 2017年05月20日
こちらの画像は明日のキックボクシングの試合に出場する選手の計量写真です。辛い減量をやってきただけあって良い身体してますね～。こんな風にお腹を割ってみたいですよね^^「よし俺もやってみよう！」と思ったあなた！ちょっと待って …
