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ダイエットでよくある間違い 2015年10月08日

私「◯◯kg落とすには毎日これくらい歩くといいですね」 「それくらいは毎日歩いてるから大丈夫です!」 私「いえ、今の状態にさらにプラスして歩くんですよ。」 「えっ!」 私「◯◯kg落とすには毎日これくらい摂取カロリー抑え …

だからダイエットに失敗する 2015年10月08日

旅行へ行きたい! じゃあ どこへ出かける?北海道?沖縄? どこから出かける?東京から?福岡から? どれくらい時間かける?3日?一か月? どうやって行く?飛行機?船? こんな感じでそれぞれの要素でプランが全然変わってきます …

カラダを変える動きのトレーニング 2015年10月08日

今日から始まりましたムーブメントトレーニングスクール。 主催の朝倉全紀さんは日本のストレングスコーチの第一人者としてLIXILディアーズのコートなど幅広く活動されています。 ムーブメントとはわかりやすく言うとカラダの使い …

キックボクシングでカラダを変える! 2015年10月07日

重力を使って床の反発を使う。 床の反発を逃さないためにはカラダが適切に固定されていることが必要。 床を蹴る方向によって運動の方向が変わる。 強く床を蹴るには股関節、腕の振りがポイント。 キックやパンチはこれが左右別々の動 …

最大のパワーを発揮する左フック 2014年09月29日

左フックで下半身の力を使って最大のパワーを発揮しようとすると次のようになります。 まず左脚に体重移動をして足首、膝関節、股関節を同時に曲げてタメを作ります。同時に左の股関節、右肩を回すことでもタメを作ります。 そこから地 …

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