強いパワーを発揮する基本のジャブの打ち方②

昨日に続いてジャブです！

今日は横から見た画像です。

しっかりと前足に体重移動して打ちます。
体幹部を傾けて前足の脛と平行くらいにすると一番パワーが乗った状態です。
これ以上倒すとバランスが悪くなります。

前回にも書きましたが身体は特に捻らなくてもOKです。
回転よりも下半身の力を相手に伝えることを意識しましょう。

赤丸で囲った股関節、膝、足首の3つの関節は連動して動きます。
その場で大きくジャンプする時を考えてみてください。股関節、膝、足首は同時に曲がって同時に伸びますよね。

自然に大きな力を出そうとするとそういうふうに動きます。

それが乱れるとパフォーマンスが落ちるだけじゃなく膝痛や腰痛などに繋がります。

トレーニングは体に負担の無い自然で効率のよい運動パターンの習得という意味もあります。

自然に身体が使えるようになると日頃から疲れにくく基礎代謝も上がりダイエットにも有効です！

股関節、膝、足首の連動！
これ大事！