【動画】前手の使い方で回転運動は変わる 2017年05月30日
前回のブログ前手の使い方で回転運動は変わるこちらで書いてます二種類の回転運動を動画でやってみました。左側が「前手を強く引け」という回転運動。回転運動は早くなりますがいわゆる身体が開いた状態になります。右側が「前手に対して …
前手の使い方で回転運動は変わる 2017年05月29日
ネットで見かけたこちらの記事グラブを持つ手の使い方で球速が一気に上がるメカニズムこれは格闘技におけるパンチ動作にも通じるものがあります。以前書いた腰を切るのブログで使われた2つの図こちらがグラブ側の手を強く引くという動き …
動きのプログラミング 2017年05月26日
トレーニングは単純に筋肉を鍛えたり、カロリーを消費するだけのものではありません。身体の使い方を覚える、動きのプログラミングをしているんです。これ超大事ですよ。動きのプログラミングがちゃんとできると、日常動作が楽になり太り …
今のうちです 2017年05月25日
トレーニングを始めるきっかけはいろいろあると思います。よくあるのがたるんだ身体をどうにかしたい。増えてしまった体重を落としたい。元気がなくなってきたから体力をつけたい。などでしょうか・・・これらの共通点はマイナスになって …
野球に走り込みは必要ありません。 2017年05月22日
野球のトレーニングに「走り込み」は必要なのか？ 結論から言っていわゆる走り込みは必要ありません。！野球というスポーツはバッティングにしろ、ピッチングにしろ大きな瞬発的な力をどれだけ出せるか？そして、それを持続できるか？が …
ダイエット＝減量！？ 2017年05月20日
こちらの画像は明日のキックボクシングの試合に出場する選手の計量写真です。辛い減量をやってきただけあって良い身体してますね～。こんな風にお腹を割ってみたいですよね^^「よし俺もやってみよう！」と思ったあなた！ちょっと待って …
バランスよく食べるとは 2017年05月18日
さて、前回のブログでバランスよく食べて痩せましょうという記事を書きました。たんぱく質・脂質・糖質の三大栄養素のバランスはもちろんですが「バランスよく」というのは量も重要です。むしろダイエットしたい人にはこちらのほうが重要 …
バランスよく食べて痩せましょう 2017年05月14日
こちらの記事が良記事でしたのでご紹介します。「ホンマでっか！？TV」でおなじみ バズーカ岡田先生のインタビュー記事http://www.hb-life.jp/athletes/athelete.html#intervie …
腰を切る 2017年05月08日
「腰を切る」といわれる骨盤の急速な回転運動はスイング動作を伴うスポーツにおいて非常に重要です。ゴルフ、テニス、野球、空手、ボクシングなどなど・・・腰を切るには右足と左足で役割を変える必要があります。右利きの場合は右足が前 …
下半身を使うには 2017年05月05日
「もっと下半身使って！」「パワーの源は下半身！」スポーツの現場でよく使われる言葉です。ですが、その意味を本当に理解していますか？下半身の筋トレの代表的なものにスクワットデッドリフトレッグエクステンションレッグカールカーフ …
