カラダを変える三要素 2016年06月19日
カフェインもタウリンも疲れを取らない？疲労研究者に聞く「食と疲労」「生じた疲労を取り除く」には睡眠しか方法はありません。 理想のカラダになる為には食事、運動、睡眠の三要素のどれもが重要です。特に睡眠はおざなり …
格闘家がなぜ過酷な減量に成功するのか？番外編 2016年06月15日
【格闘家がなぜ過酷な減量に成功するのか？番外編】実は格闘家が過酷な減量に成功するのはもう１つ理由があります。それがあるから厳しい食事制限やハードなトレーニングにも耐えられるんです。それは期限が決まっているということです。 …
格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？解答編 2016年06月12日
【格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？解答編】 格闘家は毎日ハードなトレーニングしているから？格闘家は筋肉が多くて基礎代謝が高いから？格闘家は減量の知識があるから？ いいえ、どれも違います。 練習サボって体重だけ落とし …
格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？ 2016年06月11日
【格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？】格闘家につき物のの減量。5〜6kg落とすのは当たり前、人によっては10kg以上減量する人もいます。しかしほぼ全ての格闘家は減量に成功しています。95％くらいは成功しているんじゃな …
ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない！？ 2016年06月09日
「ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない」スポーツや武道の現場ではまことしやかに言われていますが本当？？否！断じて否である！ウェイトトレーニングの最中は○○筋をずっと意識して、効かせている。ボディメイクの …
