パンチ強化練習 2021年03月20日
壁を使ったパンチの強化練習。しっかり右ストレートを当てた時の感覚を覚えて、下半身から左フックや左ストレートに繋げます。股関節を引く動作と体幹部の回旋動作のコンピネーション。同じ要領で前に出ながらのストレート連打もできます …
UFCファイターのトレーニング 2021年03月07日
UFCファイター村田夏南子、次戦に向けてハイキックの強化練習です。バランスとヘッドスピードのトレーニングです。股関節の引き込みと体幹部の回旋動作を行うとキックスピードがアップします。
現役キックボクサーの動きを良くするトレーニング 2021年02月14日
キックボクサー麻原選手へのフルリモートでのムーブメントトレーニング。単純なエクササイズで身体の動かし方をインプットしていきます。単純だからこそエラーパターンが見つけやすく、修正も早くなります。修正してキックの動きやるとい …
スポーツ上達のコツ 2020年12月23日
先日ムーブメントファンダメンタルズのブラッシュアップセミナー受けて改めて確認しました。前手のフックと跳び膝蹴りは同じメカニズムで動いています。バッティングやゴルフスイングも同じ。ムーブメント「ファンダメンタルズ」というよ …
健康的テレワークグループ 2020年05月30日
School of movementのメンバーが中心となってエクササイズ発信している『健康的テレワークグループ』のTV用プラグラムとして、僕は空手家らしく「前蹴り」「膝蹴り」の2つのプラグラムを4分ほどにまとめて撮影しま …
Fit You #withおうちトレーナー 2020年05月29日
オンライントレーニング対応可能な「おうちトレーナー」としてご紹介いただきました。おうちでも健康増進、パフォーマンスアップ！Fit You #withおうちトレーナー
ZOOMオンラインパーソナルトレーニング好評です！ 2020年05月11日
ZOOMオンラインパーソナルトレーニング好評です！ 自粛で凝り固まった身体を解して、トレーニングして体力の低下を防ぎましょう！トレーニングは肉体だけではなく、メンタルも向上させます。今こそトレーニングしてスッキリしましょ …
縄跳びでバネを鍛えろ！ 2020年05月07日
YOUTUBEにUPしました。手軽にできて下半身のバネが鍛えられる縄跳びの跳び方、よくあるエラーをご紹介。この跳び方でやってるとバネを使って素早く動けるようになります。
自重トレーニングの定番 腕立て伏せで追い込む 2020年04月29日
腕立て伏せは体幹部の固定力とプッシュ動作の両方が鍛えられるアスリートにおすすめのトレーニングです。しかし、上級者になってくると負荷が足りなくなります。そこで、自重でも限界まで追い込める方法をご紹介します！※動画でご紹介し …
コスパ最強の家トレギア！腹筋ローラー攻略法 2020年04月25日
YOUTUBEに動画アップしました。 腹筋ローラー(アブローラー)はド○キとかに1,000円くらいで売ってますが、実は強度がとても高いです。いきなり立ったままやってもできないばかりか、腰を痛めてしまうことも… …
