ノーモーションのステップ 2018年11月18日
最初の動画では足首が固定できずに、カカトが床につくくらいまで落ちてます。すると、「よいしょっ」という感じでワンテンポ遅れた動きになります。次の動画では足首がしっかりと固定できています。「よっ」という感じで早く動けます。ノ …
動作改善するには 2018年11月17日
股関節の動かし方を単純な動作で体に染み込ませていきます。格闘技の技は体全体を使った複合動作なので苦手な動きはなるべく単純なエクササイズで動かし方を再学習すると、動作の改善がしやすいです。
空手基本稽古動画【脾臓打ち】 2018年10月29日
正道空手基本稽古紹動画【脾臓打ち】脾臓打ちというなかなかマニアックな基本稽古です。「そもそも脾臓ってどこ？」となるわけですが、Wikipedia先生によると『人体の左の上腹部にあり、上方は横隔膜に、内側は左の腎臓と接して …
パンチ強化のためのエクササイズ 2018年10月26日
ドロップランジ。ウォーミングアップでよく使われる種目ですが、腰のキレを出すためのエクササイズとしても有効です。ポイントは軸足のスネがぶれないようにすること。角度を変えてみてみるとストレートを打ったときと似たような体勢にな …
腰を切るトレーニング 2018年08月28日
下半身の力を使って腰にキレのあるパンチを打つためには股関節の曲げ伸ばしが必要です。画像のような股関節から重りを引いていくようなトレーニングは腰のキレを出すのにいいですよ。最初は腰から引いてくる感覚を掴むのが難しいと思いま …
反作用を使ったスウェイ 2018年08月18日
前にボールを投げると身体には後ろ方向への力が発生します。これを反作用といいます。https://www.nhk.or.jp/kokokoza/tv/basicscience/archive/resume008.html反 …
足首の固定が素早い一歩目のカギ 2018年08月07日
足首の固定力シリーズ、応用編です。後ろに踏み出した足首が固定できているのでスッと前に素早く加速できます。動画のように止まった状態からのダッシュ、タックルなどにも重要ですね。バックステップからの反撃も原理は同じです。足首の …
遅いジャブとノーモーションのジャブ 2018年07月31日
最初のジャブはカカトが落ちるため、グンッ、パッという2テンポになります。また、カカトが落ちるので、体全体が沈みこむためモーションが大きくなります。後半のジャブはカカトが落ちなくスッという感じで素早くジャブが打てます。体全 …
