不自然な動きのスクワット 2016年08月11日
昨日に続いてスクワットの解説です！このタイプも多いんですよねぇ・・・スポーツクラブなどに通っている方に比較的良く見られるタイプです。「つま先より膝を出さない」と言われて、それを意識しすぎてしまうパターンですね・・・このタ …
このスクワットは要注意！ 2016年08月10日
ダイエットやパフォーマンスアップの為、下半身を鍛えるのにオススメのスクワット。よく見かけるのが動画のように膝関節メインでやってしまうケース。このやり方は膝関節に負担をかけ脚を太くしてしまうのでオススメしません！また、トレ …
飛び膝蹴り＝立ち上がる 2016年08月06日
動画の2種類の飛び膝蹴り。前半は上方向、後半のは前方に蹴っています。さて、前回書いた重要ポイント・適切な出力・適切な方向を覚えていますか？この2種類の飛び膝蹴りは 出力の方向が違います。上方向の飛び膝蹴りはほぼ真下に出力 …
パフォーマンスアップに超重要！ 2016年08月05日
まずは下の動画をご覧ください。床からの立ち上がり、椅子からの立ち上がりですが共通のメカニズムで動いています。 それは「床を押して、その反作用で動いている」ということです。 床から立ちあがるとき、椅子から立ち上 …
キックボクシングは脳にも良い！運動で頭は良くなる！ 7つの方法論 2016年07月31日
【運動で頭は良くなる！ 7つの方法論】運動は身体はもちろん、脳にも良い効果があります。そのポイントは①．とにかく運動を楽しむ②．失敗する確率が高いエクササイズを選ぶ③．運動は毎日やる④．HIITを取り入れる⑤．運動は勉強 …
