サッカー、アメフト、バスケなどに必須の動き 2017年03月07日
ランからの素早いカット(急ターン)このようにタ、ターンのリズムでしっかりと床をプッシュできると素早く方向を変えることができます。また、曲がった後も力強く走ることができます！アメフト、ラグビー、サッカー、バスケなどダッシュ …
ダイエットにもパフォーマンスにも重要です！ 2017年03月05日
痩せたいなら食事制限や運動の前にきちんと寝るべし! 肥満外来の女医が教える「超シンプルな睡眠ダイエット」こんな記事を見つけました。リンクにも書かれていますが、寝るのはダイエットにもパフォーマンスアップにも最重要です！寝て …
減速ムーブメント三段活用！ 2017年01月30日
減速ムーブメント三段活用！止まる 方向転換 ローキックと同じメカニズムの動きに少し変化を加えると結果が大きく変わっていくのが面白いですね。安全に止まりたい、素早く方向転換したい、強くしなるローキックを蹴りたい方はムーブメ …
止まれるから回る 2017年01月24日
というわけで昨日の答えはローキックでした～！ 格闘技をやってた人、良く見ていた人には簡単でしたね。 ローキック＝下段回し蹴り といっても回して蹴るのではなく、まっすぐに蹴るのがポイントです。急にブレーキをかけることで回転 …
ダッシュからのターン 2017年01月24日
前回のようなストップの動きに少し変化を加えるとこのような動きになります。 このような動きができると 急速に安全に止まれて、素早く次の一歩目を踏み出すことができます！サッカー、バスケなどのダッシュ、ターンの多いスポーツには …
やってみた 安全な急停止 2017年01月19日
急速なストップ。少し腰は高いですが、前回の投稿のNBAプレイヤーとメカニズム的には同じです。足と股関節の使い方がポイントですね。バスケ、サッカー、アメフト、ラグビーなどなど。ダッシュとストップを繰り返すようなスポーツには …
安全に止まる 2017年01月18日
急加速からの0への減速。いやー、凄い！ 実はスポーツでの怪我はこのようにストップする時が多く発生します。それを安全に自由に行えるようになれば身体の負担が減り、高いレベルでプレイできる選手寿命も長くなります。 天才と呼ばれ …
Ｊリーガーとムーブメントセミナー！ 2017年01月10日
本日Jリーガーの皆さんにムーブメント（身体操作法）のセミナーを行わせていただきました！今日のセミナーに参加するためだけに遠方から飛行機で来られた方もいて、強くなる選手は貪欲だなと感心しました。ムーブメントトレーニングはJ …
縦の動きを回転に変換 2016年12月22日
ローテーショナルスクワット三段活用です。下半身の曲げ伸ばしを回転の動きに変換しています。回転するからと言って変に体を捻ると痛めることもあり、またパワーのロスも大きくなります。このような動きを身につけることでスポーツのパフ …
一日に糖質はどれくらい必要か? 2016年10月19日
三大栄養素の一つ、糖質はいわば体を動かすエネルギー源です。車に例えるとガソリンです。たんぱく質は車を作る材料。ここでは鉄に例えましょう。脂質はガソリンと鉄の両方。 車体を作る鉄の量はどれだけ走らせるかでは違いはありま …
