ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない? 2015年12月12日
「ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」日本の武道、スポーツ界でよく聞かれるセリフですが本当でしょうか？結論から言ってしまうとNOです。ウェイトトレーニングは筋肉の出力を上げるトレーニングとしてもっとも適しています …
動きの質を上げるトレーニング 2015年12月12日
１０月から学んでいましたムーブメントスクールを終了しました。ムーブメントとは「動きの質を上げるトレーニング」のことで、適切なタイミングで、適切な方向に、適切な力を発揮する技術のことです。ムーブメントを身につけることでス …
膝の構造を知って怪我を防ごう① 2015年12月07日
ファイトライフ協会の講習会でトレーナーの皆さんにも説明させていただきましたが膝は非常に不安定な関節です。画像のようにすねの骨の上に太腿の骨が乗っているだけの状態です。 使い方を間違えると怪我を誘発す …
ダイエットのセンス 2015年10月14日
意識と感覚はずれている！ だから頭でイメージした動きと実際は違う動きになります。 それをすり合わせていくことで技がこなせるようになります。 センスのある人はこのずれがありません。 でも普通の人でも段階を踏めばできるように …
強くなる思考 2015年10月14日
格闘技のトレーニングやってるとトレーニングをいかに上手くこなすかに固執してしまいがちです。 スパーリングで勝った、ミットが上手く打てた、バッグが強く蹴れた、という感じに。 もちろんこういう時期も大事ですが最終的な目標とは …
プロクラスのお知らせ 2015年10月08日
来週から毎週木曜にリバーサルジム新宿MeWeでプロ選手を対象としたクラスを行います。 ・毎週木曜16時～17時30分 ・前半はパフォーマンスアップに必要なカラダの使い方、後半は試合で使える打撃スキルを予定しています。 フ …
キックボクシングでカラダを変える！ 2015年10月07日
重力を使って床の反発を使う。 床の反発を逃さないためにはカラダが適切に固定されていることが必要。 床を蹴る方向によって運動の方向が変わる。 強く床を蹴るには股関節、腕の振りがポイント。 キックやパンチはこれが左右別々の動 …
