動画で解説！キックボクシングで脚を細くする！ 2016年01月26日
【キックボクシングで脚を細くする！】 ミドルキックで大事なのは股関節を伸ばす力(お尻と腿裏の筋肉)とカラダの前面のストレッチ感です！このような順番でやってみましょう！パワーアップにも有効ですよ～！ ①軸足のすねを倒して体 …
最強の敵は最高の武器 2016年01月25日
【最強の敵は最高の武器】なにやら中二病っぽいタイトルですねｗ私たちが自分のカラダを動かすときの最大の敵は最強の武器にもなります。いったいなんだかわかります?（怠け心とかサボり癖とかは無しですよ笑）画像がヒントです。・・・ …
体のバネが使えない！ 2016年01月23日
【体のバネが使えない！】 以前書いたように筋肉や腱はゴムのように伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率良くしなやかに動くことができます。バネがあるとか、しなりがあるとかいうやつですね。ところがこれが …
ちゃんと息してる? 2016年01月21日
【ちゃんと息してる?】 呼吸は私たちが寝ていても自然と行っている最も身近な運動です。身近だからこそエラーが出やすいものでもあります。呼吸パターンが乱れると代謝が落ちる、疲れやすい、姿勢が乱れる、肩がこる、腰が痛む、お腹ポ …
太りにくい効率の良いカラダ！ 2016年01月20日
【太りにくい効率の良いカラダ！】 筋肉や腱は伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率の良い、疲れにくいカラダになります！また、体重を使うことで無駄な力を使わずに移動することができます。 効率が良く疲れ …
ハラを締める！ 2016年01月13日
【ハラを締める！】ハラを締めるにはいわゆる腹筋運動？その前にまずは大前提として腹部深層筋（イマドキの言葉で言うとインナーマッスルですね）が適切に使われている必要があります！ここでいうインナーマッスルとは画像の青い部分、腹 …
カラダを変えるにはダイナミックなフォームで！ 2016年01月08日
キックボクシングは全身運動なのでダイエット、シェイプアップに非常に有効なスポーツです。しかし同じようにキックをしてもカラダが引き締まっていく方もいれば、むしろお腹や脚が太くなっていく人もいます。それはフォームの違いにあり …
強いパンチに必要なのは 2015年12月22日
勝手に解説シリーズ！先日行われたUFCでのアリスター・オーフレイムVSジュニオール・ドス・サントスのフィニッシュのパンチを解析してみました。左にお辞儀をするようにして股関節にタメを作ると同時に相手のジャブを躱す。お尻の筋 …
UFC 194: Aldo vs. McGregor マクレガーのカウンターをやってみた 2015年12月19日
マクレガーのカウンターをやってみました。ちょっと右足引きすぎましたね^^;しかしイメージ的にはこのように右足で床を押して引くような感じでやると上手くできます！適切なタイミングで適切な方向へ力を発揮する。これはスポーツだけ …
動画で解説！UFC 194: アルド vs.マクレガー 2015年12月17日
先日にも画像で解説したUFCのアルドvsマクレガーを動画で解説してみました。瞬間的にこれだけの動きをこなしているのは流石というほかはありません。パワーを上手に使いこなしている好例だと思います。
