全ての基本！キックボクシングの構え 2016年02月05日
【全ての基本！キックボクシングの構え】※ここで説明するのは全て右利きの人を例にしています。左利きは左右逆に考えてください。パンチを重視するか、キックを重視するかなどでいろんな構え方がありますが基本的なのはこのような構えで …
強いキックはお尻から 2016年02月05日
【強いキックはお尻から】 画像のようにすねとカラダを傾けて前足で床を強く押す。 これはお尻の筋肉を使って強いミドルキックを蹴るためにとても重要です！お尻を使うから脚が細くなってヒップアップするんです！ 蹴り足でがんばって …
体重移動の基本！ 2016年02月03日
【スポーツに必須！体重移動の基本】キックボクシングに限らずスポーツでは自分の体重をいかに上手く使うか、が重要になってきます。そこでまずは画像をご覧ください。 まっすぐ立ちます。そのまま片足で立ってみてください。どうなりま …
バランスよく立つには！？ 2016年01月31日
ミドルキックをバランスよく蹴れない！そういう人はお尻の筋肉が使えずに軸足が後ろに倒れてしまっています！こんな感じでそういう人は太腿の力に頼っているので脚が太くなりやすい！画像のように床を軸足でしっ …
【動画で解説】下半身で爆発的なパワーを生み出す！ 2016年01月30日
【動画で解説】下半身の爆発的なパワーを使った左フック！左フックという横方向のパンチですが下半身はひねちゃダメですよ～！ひねると膝は痛める、パワーは出ない、とリスクが大きいです。動画のようなイメージでやってみてください！実 …
カラダを変えるには足元から 2016年01月28日
【カラダを変えるには足元から】画像は私の足型です。左にあるのは足型の例です。上の青がアーチが低下真ん中の緑が理想的下の黄色がハイアーチ 自分で言うのもなんですがなかなか理想的な足型なんじゃないかと思います^^足の親指も …
バランスよく立つから日常でカラダが変わる 2016年01月27日
【バランスよく立つ～日常でカラダが変わる】キックを蹴る時に「ふらふらしてバランスが悪い」という場合は軸足が後ろに倒れている場合が多いです。こんな感じです。このように後ろに軸足が傾いていると蹴り足に体重が乗らずにふらふらし …
体が固い人のためのキックボクシング 2016年01月27日
「ミドルキックを蹴ると腰が痛くなる・・・」「ハイキックが上手く蹴れない・・・」そんな方は身体の使い方が間違っています。そもそも腰の部分の背骨は構造上、横には20度～30度くらいしか曲がりません！したがってキックを蹴る時は …
動画で解説！キックボクシングで脚を細くする！ 2016年01月26日
【キックボクシングで脚を細くする！】 ミドルキックで大事なのは股関節を伸ばす力(お尻と腿裏の筋肉)とカラダの前面のストレッチ感です！このような順番でやってみましょう！パワーアップにも有効ですよ～！ ①軸足のすねを倒して体 …
最強の敵は最高の武器 2016年01月25日
【最強の敵は最高の武器】なにやら中二病っぽいタイトルですねｗ私たちが自分のカラダを動かすときの最大の敵は最強の武器にもなります。いったいなんだかわかります?（怠け心とかサボり癖とかは無しですよ笑）画像がヒントです。・・・ …
